[email protected]
24/7 odgovarjamo za vas
\n
knjige.plus – super knjige za super ceno
Avtorica: Slavica Zorn
Kljub generacijskim razlikam so si tudi naši pogovori podobni.
O svojih počutjih, svojih bolečinah, o svojih družinah in ja, tudi takrat, ko se pogovarjamo o odnosih in partnerjih. Ne preseneča,
da se sprašujem, ali imamo ženske med sabo podobne izkušnje in enaka nakopičena občutenja.
Teorija nam je jasna. Odgovor poznamo. Zaradi notranjega kaosa v nas samih. Zato, ker v nas samih divja ogenj, ker ne živimo
skladno s svojim notranjim jazom. Ker smo razklane med tistim, kdo smo, in tistim, kar naj bi bile (kaj drug pravijo, naj bomo, in
kaj drugi hočejo, da smo). Zato, ker vztrajno pozabljamo, da se človekovo bistvo skriva v notranjem miru, v čisti vesti.
Kakor koli. Ženske smo si med sabo različne. Vsaka s svojo zgodbo. V osnovi pa vse izredno čustvene in intuitione.
Žal se pri nekaterih ta srčnost ne bo nikoli odprla. Nekatere so sami sebe prepričali, da teh čustvenih izlivov res ne potrebujejo.
Že z razlogom. Vsak ima svoje potrebe. Smo si pa različni. Pomembno pa je, da vsak živi in čuti tako, kot sam želi in
pričakuje. Treba pa se je zavedati svoje morfologije in morfologije partnerja. Za srečo in zadovolistvo obeh, ne le sebe.
V 21. stoletju nas strupi spremljajo na vsakem koraku: v stanovanju, na sprehodu, v parku, na delovnem mestu, na poti, v kopalnici in na krožniku. Niti ne zavedamo se, kako velik vpliv imajo toksične snovi, ki nas obdajajo in jih skoraj neopazno redno vnašamo v telo, na naše zdravje in dobro počutje.
Dr. Jenny Goodman nam s priročnikom Kako preživeti v toksičnih časih? pokaže, kako poskrbeti za svoj imunski sistem in se izogniti pastem in obremenitvam onesnaženega okolja.
Razstrupljanje poznamo že nekaj tisočletij, saj so ljudje že v starih časih čistili telo in duha. Pomembno je, da se zavedate izogibate okoljskim strupom, hkrati pa pazite tudi na prehrano in zmanjšate vnos večkrat predelane hrane.
Poleg toksinov se bomo dotaknili tudi vprašanja prehrane. Še vedno se namreč poraja vprašanje, kako jesti. Naj bomo: Vegani? Vegetarijanci? Pesketarijanci? Mesojedci? Frutarijanci? Presnojedci? Bodite sezonski in poslušajte svoje telo!
Ta priročnik vam ponuja odgovore na vprašanja:
Katera dopolnila potrebuje telo za optimalno delovanje?
Kako se upreti učinkom onesnaževanja na svoje telo?
Kakšen način prehrane bi bil po vaši meri?
Kaj v resnici deluje pri razstrupljanju telesa?
Kako se izogniti sezonskim zdravstvenim tveganjem, kot so onesnaženje v zaprtih prostorih, seneni nahod in sezonska afektivna motnja?
SIMPLE kuharica, polna barvitih fotografij Jonathana Lovekina, prinaša več kot 130 povsem novih jedi, ki vsebujejo vse izvirne sestavine in kombinacije okusov, po katerih je poznan Ottolenghi, vendar s preobratom – vsakodnevno boste svoje brbončice lahko razvajali skoraj brez napora.
Vsak človek kuha drugače. Nekateri radi pečejo, drugi pa se ob misli na peko raje hitro podvizajo iz kuhinje. Prav tako nekateri radi stojijo pri loncih in opazujejo, kaj se kuha, drugi pa si želijo jed samo postaviti v pečico in v tem času postoriti še kaj drugega. In Yotamovi recepti res izstopajo, ker ustrezajo vsem vrstam kuhanja.
Kuharska knjiga SIMPLE prinaša več kot 130 kratkih, nezapletenih in hitrih receptov, ki jih navdihujejo bližnjevzhodni okusi, ki vas bodo osvojili v trenutku. Jedi, pripravljene v manj kot 30 minutah, z manj kot 10 sestavinami, v enem loncu, iz domače shrambe ali pripravljene vnaprej. Vstopite na kulinarično potovanje po izobilju okusov, začimb in sveže zelenjave.
O avtorju:
Yotam Ottolenghi je svetovno znan izraelsko-britanski kuhar, ki že vrsto let za Guardian piše kolumno o hrani. Je solastnik šestih delikates in restavracij v Londonu ter avtor številnih kuharskih knjižnih uspešnic, med drugim Ottolenghi (2008), Plenty (2010), Jerusalem (2012) in SIMPLE (2018). S svojimi kuharskimi knjigami je sprožil novodobno kuharsko gibanje, ki podpira svežino, bogate okuse in pisane barve.
Avtor: Mojca Koman
Mojca Koman je soavtorica treh knjig o zdravi prehrani ter avtorica zdaj že četrte kuharske knjige z recepti za jedi, ki pritegnejo vsakogar, saj želi teorijo o zdravem prehranjevanju pospremiti v kuhinjo vsakogar. Z leti je opazila, da mnogi niti ne znajo kuhati ali pa se že desetletja vrtijo v začaranem krogu enih in istih jedi, zato ob pisanju člankov za revije in časopise in predavanjih o prehrani v zadnjem času vodi tudi kuharske tečaje za odrasle, družine in zaključene družbe ter med počitnicami kuharske delavnice za otroke. Kdaj pa kdaj kuha in svetuje tudi s televizijskega ekrana.
Mojca Koman je članica Slovenskega prehranskega društva in Združenja nutricionistov in dietetikov Slovenije. Predvsem pa je žena in mama petih otrok, ki so vir vsakodnevnega navdiha in številnih izvirnih rešitev, ko želi pomagati drugim pri bolj zdravem prehranjevanju.
“Najbrž si mislite, da je v tej knjigi na slikah vse polno jagod, borovnic, sem in tja avokado … Nak, ni res. Veste, v januarju ne morem priti do svežih jagod, vse do julija tudi borovnic ni, zajtrkovala pa bi rada tudi, ko je zunaj lesketajoči sneg ali mrka megla. Zato boste v knjigi našli velik kup namazov, celo arašidovega in rožičevega, pa številne jajčne, mlečne jedi iz skodele ter nekaj jedi naših babic, za katere si res želim, da ne bi šle v pozabo. Kot ljubiteljica domačega kruha nisem mogla mimo kruhkov, rogljičkov, mlečnih pletenic, kolačkov … Skupaj kar 60 receptov za povsem družinsko rabo in iz sestavin, ki jih gotovo najdete doma ali v že manjši trgovini. Za hitre zajtrke, celo za na pot ali za takrat, ko si ležerno privoščimo obrok za bogato obloženo praznično mizo. Vsak recept ima še kak starševski nasvet, idejo za različico ali zgolj napotek iz prve roke, da jed uspe brez težav.
Zajtrk – za prijeten začetek dne, predvsem pa za zgled. In, kot sem zapisala v uvodu knjige: »Za hiter zajtrk je potrebnih le 15 kratkih minut. Gre le za eno od 96 četrtin ure v celem dnevu in prav gotovo vsak zmore poiskati čas zanjo.”
Mojca Koman, univ. dipl. inž. živ. tehn.
Avtorica: Anet Vendramin
Sama knjiga je prikaz poti, ki je boj med temo in svetlobo.
Je boj med tem ali nadaljevati samouničevanje svojega telesa, uma in bistva ali pa preprosto sprejeti odgovornost do lastnega življenja in prekiniti z vsem, kar je bilo veliko let zgolj tolažba za vse prestane bolečine.
Je knjiga, ki daje lahko močno motivacijo ter zagon, da se lahko popolnoma vse spremeni ne glede na življenje, ki si ga živel ali preživel v preteklosti, saj je pomembno zgolj to, da v najtežjih trenutkih najdeš moč in voljo, da se zavihtiš nad vse ter začneš res svoje življenje ponovno sestavljati v pravo obliko tega, kar si v svoji pravi resnici.
Sama knjiga ni običajna duhovna knjiga ali pa knjiga, ki bi opisovala na podoben način osebno rast kot jih opisuje večina knjig v tej kategoriji. Ni knjiga, ki vsebuje samo lepe in krasne stvari, ampak je knjiga, ki prikazuje, da je pot sprememb v določenih delih tudi naporna, težka in zelo dolga, a na koncu vsega največ vredna saj dobiš največje darilo nazaj in to je samega sebe in svojo lastno bogato vsebino s katero lahko živiš mirno življenje.
Je knjiga, ki uči in prikazuje, kako pomembno se je soočati s svojimi težavami in se z njimi odgovorno spoprijeti, če si res želimo nekaj doseči in popolnoma drugače zaživeti.
Avtoričin opis:
Knjiga je napisana skozi občutke, skozi razmišljanje mene, ki sem to pot prehodila ter močno zlezla ven iz najhujšega dna. Je knjiga, ki realno opisuje vsa moja takratna čustva, moja doživljanja ter vse moje velike boje, ki sem jih imela v sebi v najbolj odločilnih trenutkih, ki so mi dali današnjo osvoboditev in priložnost, da zaživim drugačno-novo življenje.
Knjiga je opis mojega prejšnjega načina življenja, ki se res na prvi pogled zdi bizaren, a sem ravno temu delu najbolj hvaležna, saj me je naučil najboljšega življenja, ki ga sedaj polno živim v vsakem polnem lastnem trenutku.
Sama knjiga je napisana v obliki dnevnikov skozi katere bralca peljem na pot, da lahko živi in diha z menoj tisto, kar sem jaz takrat mislila, čutila ali doživela.
Knjiga vsebuje realni prikaz poti, ki je skozi procese potrebna, da se počasi, a stabilno razvija v svojem tempu in tudi v primernem času, ki ga vsak posameznik še kako zelo rabi. Ni neka čarobna pravljica, ampak je realnost, ki sem jo res z namenom preživela, da lahko in zmorem skozi pot pisanja pokazati ljudem, da vedno obstaja lučka, ki sveti in nudi res največjo svetlobo, ki jo lahko živimo vsak dan ter ne samo takrat, ko to rabimo.
Je prva knjiga od štirih, ki nastajajo že pod mojimi prsti in vsak del, ki si sledi je nadgradnja prejšnje knjige skozi obliko moje osebne ter duhovne rasti in vsaka posamezna knjiga razkriva več in več.
Iz vsebine:
“He he … smešno mi je, ko vidim moške skoraj dobesedno klečeplaziti pred menoj … naravnost obožujem, da mi izreče besedo “prosim” … Noro me vzbuja, ko se lahko z moškim igram ter ga zavajam le skozi celoten uvod v tiste svoje posteljne vragolije, ki sledijo temu … Všeč mi je, ko lahko igram tisto v vsem najbolj romantično žensko, ki na koncu popolnoma podivja …
Danes narisana enaindvajseta črtica … Še en dan se je začel v treznem stanju …. še en dan, ko sem v vsem res po eni strani na robu še tiste najhujše krize potrebe po drogi…a po drugi strani imam naasmeh na svojem veliko manj bledem obrazu … Dovolj sem močna v sebi, da se zdaj samo psihični krizi upiram na različne načine … v katerih se sedaj najdem … s svojem trenutnem stanju … “
Ta knjiga ni ena tistih sodobnih knjig, ki obljubljajo nerealne rezultate, če sledite določenemu nizu korakov.
Ne gre za čudežne recepte ali odkrivanje prejšnjih življenj. Namesto tega gre za resnične, oprijemljive odnose in kako jih ustvarjamo, gojimo in vzdržujemo.
Miha deli zgodbo o tem, kako je premagal svoj skepticizem do duhovnosti, se soočil s travmatičnimi spomini in izgubil strah pred bližino.
Ta knjiga bo bralcem pomagala razumeti, poslušati in govoriti, da bi se približali drug drugemu, hkrati pa se izognili pasti nevidnih plesov, v katerih se pogosto znajdemo, ne da bi se tega zavedali.
To je knjiga, ki ponuja vpogled v to, kako naši predniki, okolje in naša lastna dejanja vplivajo na naše odnose.
O KNJIGI SO DEJALI:
Mazzini piše o najbolj intimnem, ki je hkrati najbolj univerzalno. Dobro je vedeti in prebrati, da drugi doživljajo in občutijo zelo podobno, če že ne enako, da se jim dogajajo iste krivice, samote in sramote, za katere misliš, da so samo tvoje in da je vsem drugim lažje. Hvala za to Osebno knjigo! – Vlado Kreslin
Koliko poguma potrebuje človek, da njegovo Osebno postane Javno? Izvrstni Miha Mazzini je za to potreboval več kot 60 let. Nam bo tudi drugim uspelo? Kdaj se osvobodimo vsega, kar je bilo v otroštvu vsajeno v nas, pa nas žuli, stiska, duši, ovira in onemogoča, da bi ljubili? Tako, čisto enostavno. Miha je. Velikokrat. In vedno znova. In se iskal. Kot se iščemo mi vsi. Zato nam včasih ustreza samota. In zato nas samota včasih duši. Zato nam včasih ustreza družba. In zato nas družba včasih duši. Ni dovolj, da se osvobodimo, treba se je očistiti, pravi Miha. Iz sebe je treba populiti plevel, ki so nam ga vsadili drugi. To boli. Kolikokrat ob branju knjige me je spreletelo, da bi bila rada z Miho in mu pomagala. Ni šlo. In če bi mogla, bi mu kar jutri, ko bo moje osebno še vedno Osebno in nikoli Javno, prinesla nazaj Življenje svetnikov. Prosim, kdorkoli, vrni Mihu to presneto Življenje svetnikov. – Marta Kos
Odličen roman, v katerem potuješ z avtorjem in imaš občutek, da si del ”zgodbe”, da si (vsaj občasno) tudi ti Miha. Roman Osebno je ”oseben” za vsakega bralca. Vsakdo lahko ob branju zgodbe v njej najde nekaj svojega življenja, dilem in čustev. Avtor tako mojstrsko opisuje različne situacije, da bralec čuti njegovo bolečino, vonj njegove babice … Toplo priporočam v branje in upam, da bo roman tudi preveden v tuje jezike. – Aleksander Čeferin
Odkrijte zdravilno moč rastlin s knjigo zeliščarke Becky Cole, Domača lekarna.
Naučite se prepoznati, vzgojiti in uporabljati običajne rastline za zdravljenje. Ne samo, da se boste naučili prepoznati, gojiti in zbirati najpogostejše rože, zelišča in plevela, ampak boste tudi izvedeli, kako jih uporabiti, da si pomagate.
Odkrijte recepte, ki bodo navdušili vaše brbončice, kot so dezodorant sivke, botanično olje za obraz in celo pesto z običajno zvezdo. Vsak korak priprave recepta je podrobno opisan, vsebino pa spremljajo lepe fotografije. Ugotovite, kako vse rastline, ki rastejo na vašem vrtu, spremeniti v domača zdravila, ki vam bodo pomagala pri zdravljenju.
Ta navdihujoča knjiga je polna veselja in pohvale za rastlinski svet in vam bo pomagala razumeti in ceniti zdravilno moč rastlin. Pridobite svojo kopijo in začnite spreminjati svoj vrt v domačo lekarno že danes!
»Brez obžalovanja.« Zagotovo ste slišali ljudi, ki to misel razglašajo za lastno življenjsko filozofijo. To je neumnost, celo nevarna neumnost, trdi Daniel H. Pink v svojem najnovejšem, miselno drznem in življenjsko navdihujočem delu. Vsakdo obžaluje, ti občutki so temeljni del našega življenja. In če jih uporabimo na izvirne in domiselne načine, lahko svoje obžalovanje unovčimo za pametnejše odločitve, boljše rezultate v službi in šoli ter poglobimo svoj občutek smisla in poslanstva.
V knjigi Moč obžalovanja se avtor opira na raziskave s področja psihologije, nevroznanosti, ekonomije in biologije, s katerimi spodbija splošno sprejete predpostavke o čustvih in vedenju. Z uporabo največjega vzorca stališč do obžalovanja, ki so jih izrazili anketiranci ene najbolj obsežnih raziskav z naslovom Svetovna anketa o obžalovanju (World Regret Survey) – ta je vključevala več kot 16.000 ljudi v 105 državah – avtor identificira štiri temeljna obžalovanja, prisotna pri večina ljudi. Ta štiri obžalovanja, navaja Daniel H. Pink, delujejo kot »fotografski negativ« dobrega življenja. Če razumemo, kaj ljudje najbolj obžalujejo, lahko doumemo, kaj najbolj cenijo. Sledeč preprostemu, znanstveno utemeljenemu procesu v treh korakih, ki ga avtor smiselno razdela, lahko svoje obžalovanje spremenimo v pozitivno silo za bolj premišljeno delo in kvalitetnejše življenje.
Zaradi Pinkove značilne mešanice velikih zamisli in praktičnih premislekov, očarljivih zgodb in ostroumnega humorja predstavlja Moč obžalovanja nujen in nepogrešljiv vodnik za dobro življenje.
DANIEL H. PINK (1964) je avtor sedmih knjig, v katerih prepleta poslovne teme in vedenjsko psihologijo, poleg tega pa je aktiven tudi na televizijskem področju, saj je bil v letih 2014 in 2015 producent televizijskega kanala National Geographic in serije Crowd Control, v kateri so s praktičnimi poskusi skušali vplivati na človekovo vedenje. V knjigi svoji prejšnji knjigi Kdaj, knjižni uspešnici časopisa New York Times, se je lotil analize načrtovanja odločitev v pravem trenutku in v njej pokazal, kako je pravočasna dejavnost pogosto ključna za uspešno realizacijo. Moč obžalovanja je avtorjevo najnovejše odmevno delo, v katerem na občutja obžalovanja pogleda z nepričakovane perspektive.
V knjigi Več razumnosti Pinker raziskuje naravo razumnega mišljenja in vprašanje, zakaj včasih delujemo v nasprotju z njim. Natančno predstavi umska orodja razumnega sklepanja vprašanja. Med ta pomagala razuma spada tudi uporaba logike, kritično mišljenje, razumevanje verjetnosti in tveganj, korelacije in vzročnosti ter razlik med njimi, optimalni pristop k sprejemanju odločitev ob negotovih podatkih in jasna pravila pri sprejemanju odločitev, ko ste pri njih sami in ko so pri njih vključeni tudi drugi ljudje s svojimi ¬strategijami.
Želite prevzeti nadzor nad svojim življenjem in premagati strah?
Ta vznemirljivi delovni zvezek vam bo ponudil praktična orodja, potrebna za soočanje z življenjskimi izzivi z obnovljenim občutkom samozavesti.
Skozi privlačne vaje se boste naučili prepoznati ovire in razviti strategije za uspeh.
Poleg tega boste pridobili vpogled v to, kako premagati strah za samozavestno odločanje.
Umirjanje ob barvanju mandal, vprašanja za poglobljeno spoznavanje sebe, svoje preteklosti in naših strahov. Vaje za samozavest in soočanje s strahovi…
Avtorica: Milena Lorber
Se tudi vam zdi, da tesnoba in panika močno vplivata na vaše življenje? Se počutite popolnoma ohromljeni?
Ta vodnik vas bo usmerjal in popeljal na pot zdravljenja, kajti ključ do okrevanja je le razumevanje paničnih napadov.
Z razumevanjem boste prišli do odgovorov in izvedeli, zakaj se vaše telo odziva tako, kot se.
Knjiga vas bo popeljala na popotovanje, na katerem se boste najprej sprijaznili s paničnimi napadi in se jih nato tudi dokaj hitro popolnoma znebili. Naučili se boste tudi obvladovanja paničnih napadov in odkrili, kako jih popolnoma ustaviti, še predno začnejo vplivati na vaš dan.
Milena Lorber je mama, soproga, ljubiteljica kave, čaja in dobre hrane. Rada riše, slika in piše. Z možem se trudita, da bi povzdignila kulturo pitja čaja v Sloveniji, in se s prodajo čajev tudi profesionalno ukvarjata. Želita si, da bi bili ljudje bolje ozaveščeni o pozitivnih učinkih čaja na telo in duha.
Milena verjame, da ima um neverjetno sposobnost, da se ozdravi samo z ozaveščanjem nezavednega in s sprejetjem sebe v kakršni koli obliki.
Po tem, ko je sama trpela za panično motnjo in ugotovila, kaj vse je bilo treba razkriti pred seboj in kako zelo se lahko ljudje motijo, ko mislijo, da poznajo prave vzroke svojih težav, je veliko časa posvetila raziskovanju in temu, da bi svojo zgodbo delila tudi z drugimi. S svojim pristopom žeIi pomagati ljudem, da bi se znebili napadov panike in raznih strahov, če je le mogoče brez zdravil.
Tema o panični motnji, anksioznosti ali kakšrnih koli drugi motnji je prepovedana in pogosto tudi tabu tema. Pa je to pravzaprav res?
Prepričali smo se, da je izkazovanje naše ranljivosti šibkost. Strah nas je povedati kaj in kako se počutimo, vse to pa le zaradi tega, da bi bili sprejeti. Prav tako pa je govoriti o svojih travmah lahko zelo zastrašujoče.
Če spremenimo naš način razmišljanja, lahko na to našo »motnjo« gledamo kot na izkušnjo , ki se nam je zgodila in morda bi pogovor o tem pomagal tako nam kot tudi nekomu drugemu, ki si tega resnično ne upa.
S pogovorom in razbijanjem tabujev bi lažje opazili tudi simptome določenih motenj, jih lažje razumeli in se hitreje odločili za zdravljenje.
Bodisi kot samopoč ali pa bi si poiskali strokovno pomoč.
Na tak način bi si mnogi med nami lahko prihranili tudi leta trpljenja in se nebi več počutili tako zelo osamljene.
Video: https://www.youtube.com/watch?v=TAJbVrYMUwE
Dve odlični uspešnici za notranje ravnovesje.
https://www.cangura.com/ozdravimo-cakre
Odkrijte, ali skozi vaše čakre teče premalo, preveč ali ravno prav energije, in se naučite, kako jih uravnotežiti! V tej svetovni uspešnici britanske reiki mojstrice boste odkrili, zakaj se ravnovesje v čakri poruši in kako to vpliva na vaše življenje. V nadaljevanju pa boste odkrili različne metode, kako posamezno čakro uravnotežiti s pomočjo posebnih fizičnih vaj, pravilne prehrane, zdravilnih kristalov, različnih meditacij in refleksivnih vaj.
in
https://www.cangura.com/notranji-smehljaj
Notranji smehljaj je meditacija, s katero se zahvaljujemo notranjim organom in jim pošiljamo radost. Namenjena je pomoči pri razreševanju fizičnih in duševnih napetosti, ki lahko vodijo do bolezni.
Avtor: Dr. Robynne Chutkan
Rešitev za mikrobiom
Živi umazano, jej čisto – kajti sleherna resnejša bolezen ali kronično obolenje se začne v črevesju. Avtorica knjige Gutbliss in ena najvidnejših gastroenterologinj danes povzema najnovejša dognanja o mikrobiomu v praktičnem programu za izboljšanje zdravja in splošnega počutja. Mikrobiom – enotno poimenovanje za milijarde bakterij, ki živijo v našem črevesju – je dandanašnji najbolj vroča tema prispevkov o zdravju.
Robynne Chutkan, dr. med., povzema najnovejša dognanja in obenem pojasnjuje, kako z zahodnjaškim načinom prehranjevanja in življenjskim slogom stradamo lastni črevesni mikrobiom in tako siromašimo »dobre bacile«, ki varujejo naše zdravje, ter spodbujamo pretirano množenje prav tistih napačnih vrst bakterij. To povzroča črevesno neravnovesje, zato smo bolj nagnjeni k obolenjem in debelosti, in negativno vpliva na našo presnovo, hormone, povečuje željo po hrani, nam ruši imunost in celo kvari gene. Toda Chutkanova nam pojasni, da se da to škodo omejiti in popraviti z učinkovitim življenjskim slogom in prehranskimi spremembami.
Več tisoč bolnikom, ki so trpeli zaradi porušene črevesne mikroflore, je pomagala s svojim izčrpnim načrtom Živi umazano, jej čisto, ki temelji na odpravi škodljivih zdravil in živil, vnovični vpeljavi koristnih, pomembnih bakterij ter krepitvi zdravja. Knjiga Rešitev za mikrobiom ponuja pregled tematike mikrobioma, recepte za hranljive jedi, vprašanja za vašega izbranega osebnega zdravnika, preventivne in kurativne zdravstvene nasvete ter vse informacije o novem mejniku za reševanje resno okrnjenega mikrobioma – o fekalni transplantaciji. Ta knjiga se od drugih ne razlikuje samo zaradi samih znanstvenih dognanj, pač pa tudi zaradi učinkovitega tristopenjskega programa Robynne Chutkan, dr. med., za optimizacijo črevesne mikroflore in krepitev zdravja.
CHUTKANOVA V KNJIGI POJASNI:
• zakaj z uporabo razkužilnih gelov in antibiotikov slabimo svoj naravni imunski sistem,
• osnove o prebiotikih in probiotikih,
• recepte iz sestavin, ki na vsaki stopnji okrevanja obnavljajo črevesni mikrobiom,
• najnovejše raziskave o povezavi med mikrobiomom in možgani,
• osnove fekalne transplantacije (FMT), revolucionarne rešitve za resno okvarjeni mikrobiom
Robynne Chutkan, dr. med., spada med najuglednejše gastroenterologinje v Ameriki in to je prvi priročnik, kjer so znanstvena dognanja umeščena v praktičen, učinkovit načrt, kako okrepiti črevesni mikrobiom. Milijonom ljudi, ki želijo obdelovati zdrav »črevesni vrtiček« ter živeti bolj zdravo in srečno, bo v veliko pomoč.
Avtor: Allan Sachs
Ekstrakt grenivkinih pečk
Namen te čudovite knjige je posredovati informacije o izdelku, večinoma poznanem po nazivu ekstrakt grenivkinih pečk (EGP). Ekstrakt grenivkinih pečk je deloma neustrezna oznaka izdelka, ki se ga sicer pridobiva iz pečk, oplodja in membranskih snovi v grenivkah.
Avtorica: Shannon Yrizarry
Bi povečali svojo inteligenco, energijo in srečo?
Ta knjiga razkriva močne skrivnosti preoblikovanja energije. Odprete jih lahko s pomočjo joge, dihanja, meditacije, manter, astrologije in še česa. Kundalini mojstrica nas uči, kako okrepimo intuicijo, kako pustimo strahu oditi in kako izkusimo blaženost, popolno srečo, ki spreminja življenje. Opisuje kristale, esencialna olja in delo na čakrah. Z navodili iz knjige si očistimo negativno karmo, okrepimo imunski sistem, obvladamo tesnobnost in depresijo ter povečamo vitalnost; zaživimo kar najbolj izpolnjujoče.
V knjigi je predstavljenih več deset praktičnih obredov, ki nam pomagajo uporabljati hrano, spanje, gibanje in koncentracijo za povečanje inteligence, energije in sreče. Branje te knjige nas prepriča, da pot do razsvetljenja ni tako zelo zapletena in težko razumljiva, kot se nam morda zdi. Povsem lahko si jo lahko razložimo s pomočjo telesnih mehanizmov.
Navdihujoča knjiga razsvetljuje področja, doslej namenjena samo gurujem. Nauči nas, kako naj doživimo globoko preobrazbo in uživamo v prebujeni energiji kundalini. Navodila za aktiviranje kundalini energije so praktična, a vendarle transcendentna. Zajemajo vse, od meditacije do terapije z mrzlo vodo, in še več: uporabo močne energije kundalini v našem vsakdanjem življenju. Dovolite tej knjigi, da pusti na vas lepotno znamenje energije kundalini – na vašem telesu, umu in duši.
V odličnem paketu sta združena knjiga
https://www.cangura.com/predprodaja-moje-druzenje-z-rastlinami
in
Brezalkoholni drzen in nepozaben apeririv
Obsežno Kristusovo razodetje, ki daje podrobno znanje o notranjih procesih v človeku, ki vodijo do bolezni ali zdravja.
Ne glede na to, ali ste čarovnica, ki ponosno razvija svoje veščine, ali svoje čarovništvo še skrivate v omari za metle, vas bo ta čarovna knjiga za začetnike naučila vsega, kar morate vedeti, da se povežete s svojo naravno magijo. V tem magičnem uvodu v čarovništvo vas bo vodila Čarovnica iz gozda s pomočjo številnih preprostih urokov, namigov, trikov in obredov – za katere se uporabljajo preprosti pripomočki in sestavine, ki jih najdete v svojih kuhinjskih omaricah ali jih zlahka naberete v naravi. Odkrijte, kako obilna je magija v naravnem svetu, in razvijte svojo moč. Sprejmite svoje sodobno čarovništvo in se naučite, kako z magijo spremeniti svoje življenje!
Magija ima moč, da spremeni vaš odnos do sebe, soljudi in naravnega sveta! Ne glede na to, ali ste čarovnica, ki ponosno razvija svoje veščine, ali svoje čarovništvo še skrivate v omari za metle, vas bo ta čarovna knjiga za začetnike naučila vsega, kar morate vedeti, da se povežete s svojo naravno magijo.
V tem magičnem uvodu v čarovništvo vas bo vodila Čarovnica iz gozda s pomočjo številnih preprostih urokov, namigov, trikov in obredov – za katere se uporabljajo preprosti pripomočki in sestavine, ki jih najdete v svojih kuhinjskih omaricah ali jih zlahka naberete v naravi.
Odkrijte, kako obilna je magija v naravnem svetu, in razvijte svojo moč. Sprejmite svoje sodobno čarovništvo in se naučite, kako z magijo spremeniti svoje življenje!
Odkrijte vse, kar morate vedeti na začetku svoje čarovniške poti, s pomočjo preizkušenih namigov in trikov iz osebne knjige urokov Čarovnice iz gozda:
– Kako začeti v čarovništvu
– Kako s čarovništvom poskrbeti zase in za svoje dobro počutje
– Čarovniško kolo leta
– Uporaba urokov
– Magija barv in sveč
– Zelišča
– Prerokovanje iz tarot kart z gledanjem in uporabo nihala
– Ustvarjanje lastnih magičnih znamenj
– Odnos čarovnic do lune in narave
– Čarovništvo v omari za metle ali za plitek žep
… in še veliko več!
Ste vedeli, da sladkor povzroča osemkrat močnejšo zasvojenost od kokaina?
Dokazano uspešna strategija in načrt, ki vam bosta pomagala znebiti se nenehnega stresnega prehranjevanja in z drobnimi triki preiti k novi navadi prehranjevanja za moč.
Ob podpori prave hrane boste vsak dan močnejši, lažje boste opravili z izzivi, ki se vam bodo postavili na pot, pa naj bo to pandemija ali kaj bolj osebnega. Prav tako se vam ni treba zanašati na voljo, da bi se uprli hlepenju – moč lahko prihranite za druge stvari!
Naj ste pripravljeni v celoti spremeniti prehrano ali pa že zdaj jeste dokaj zdravo in se le želite znebiti sladkarij, program Znebite se sladkorja vam bo pomagal dvigniti energijo v neslutene višave, izboljšal se bo vaš spanec in vaša teža bo našla naravno ravnovesje.
Že čez nekaj tednov vas bodo prijatelji začeli spraševati, kaj počnete, saj bodo opazili, da preprosto žarite!
In še več, zavedali se boste, da dobro skrbite za svoje zdravje (in če imate otroke, lahko to prenesete tudi nanje).
Pojavi se zanimiv paradoks: ko se znebite sladkorja, življenje postane slajše.
»Poraba sladkorja je na rekordni ravni. Ta strupena snov, ki zasvaja, pripomore k nastanku raka, srčnih bolezni, sladkorne bolezni, avtoimunih bolezni in prekomerni telesni teži. Znebiti se te zasvojenosti je eden od največjih izzivov, s katerim se soočamo. Zato priporočam branje knjige Znebite se sladkorja! Toda po branju se ne ustavite. Izvod podarite tudi svojim najbližjim. Doktor Gioffre je opravil sijajno delo, ko je v svoji novi knjigi predstavil zgoščen, znanstveno podprt načrt, s katerim boste spet lahko prevzeli krmilo svojega zdravja. Če ste zasvojeni s sladkorjem, morate imeti to knjigo.«
»Doktorju Gioffreju sem zaploskala za njegovo delo. Dolgo sem preučevala učinke sladkorja in ugotovila, da nas oropa zdravja, kar je povsem res. Povezan je s srčnimi boleznimi, napada periferno živčevje, ohromi imunski sistem in tekmuje z vitaminom C, kar povzroči ogromno škode, ki se jo da popraviti le z omejitvijo uživanja sladkorja. Doktor Gioffre ni le prepoznal težave, ampak vam ponuja tudi načrt, kako premagati odvisnost od sladkorja. Še posebej mi je všeč poglavje o ponovni mineralizaciji telesa, kjer je poudarek na mojem najljubšem mineralu magneziju, ki je tudi najpomembnejši.«
Carolyn Deal, doktorica medicine, naturopatka, avtorica The Magnesium Miracle, Sugar Without the Icing
Daryl Gioffre je priznan nutricionist in strokovnjak za dolgoživost, specialist za alkalno prehrano. Sam je premagal močno zasvojenost s sladkorjem in postal zgled zdravja in moči. Osredotoča se v odkrivanje glavnih vzrokov za vnetja in kronične bolezni. Priporoča preproste korake za korenite in dolgoročne zdravstvene spremembe. Njegov pristop je zmeren, brez stradanja ali odrekanja. Z napredno prehrano pomaga ljudem doseči in ohraniti najvišjo mogočo raven zdravja, energije in vitalnosti. Je tudi kiropraktik, trener, strokovnjak za presno prehrano, ultramaratonec, strasten govornik in predavatelj. Več o njegovem delu: www.drdaryl.com
V knjigi Dobro jutro, zdravje, sem opisala svojo pot, kako sem premagala multiplo sklerozo. Vodila vas bom po korakih, s katerimi lahko tudi sebe pripeljete do boljšega počutja in zdravja. Ne čakajte na tako hude znake bolezni, kot so doleteli mene. Vsak dan lahko delate majhne spremembe, ki vas bodo 100% vodile proti zdravju.
Zraven je priložen trans meditacijski CD, s katerimi boste postali bolj pozitivni, bolj srečni in s katerim boste lahko izboljšali svoje življenje.
Recenzija “Za vsako stvar, ki se nam v življenju zgodi, smo odgovorni sami.“ Skupaj s Tajčo se suvereno podpišem pod to trditev. Tajča je s korenito spremembo življenja, ki jo opisuje v knjigi, sprejela odgovornost za svoje življenje in premagala “neozdravljivo” bolezen. V knjigi Dobro jutro, zdravje, je odlično opisala vzroke za nastanek bolezni, signale, ki se pojavijo, preden bolezen zares izbruhne ter celosten pristop k (samo)zdravljenju: “Brez panike, kajti dokler ste živi, se da vse rešiti.” Knjiga je napisana lahkotno in sem jo prebrala na dušek, podkrepljena pa je z znanstvenimi raziskavami in referencami, ki omogočajo nadaljnje raziskovanje.
Iza Login
Kazalo:
Dokler smo živi, smo lahko popolnoma zdravi, čili in polni energije
Avtoimunska bolezen ali napad na samega sebe Moja pot do avtoimunske bolezni Potek zdravljenja MULTIPLA SKLEROZA z vidika sodobne celostne medicine 7 stopenj bolezni * izčrpanost * zastrupljenost * draženje * vnetje * gnojenje ali čiri * strditev * rak
7 korakov, ki vas bodo popeljali do zdravja * razstrupljanje * prehrana * razvijanje sebe * gibanje * sonce, vir zdravja * dihanje * spanje Dodatek: Trans meditacijski CD
Izvrstni recepti, enostavni in okusni. Tudi brez glutena za presnojedce, vegane in vegetarjance.
V knjigi je napisanih: – 99 enostavnih receptov, – od njih je 74 jedi brez glutena, – 97 veganskih jedi, – 2 vegetarijanski jedi Glavne jedi imajo vegetarijansko alternativo za tiste, ki niste pripravljeni za popolnoma vegansko hrano.
V knjigi so recepti za: – zajtrke – smoothieje – juhe – glavne jedi – solate – namaze – in najboljše – SLADICE
Predvsem pa sem vse jedi pripravila z ljubeznijo in želim, da tudi vi sebe in svoje najbližje pocrkljate z njo.
Recenzija Kot nutricionistka za zdravo rastlinsko prehrano se redno srečujem z ljudmi, ki želijo korenito spremeniti način prehranjevanja in življenja. Pogosto opažam zaskrbljenost na obrazih in rahlo zmedenost, ko omenim njim neznane sestavine ali nove načine priprave živil. Potem sledi vprašanje: »Ali mi lahko svetujete kakšno dobro knjigo z recepti v slovenskem jeziku?« Z besedo ‘dobro’ ponavadi hočejo reči, naj bo hrana zdrava in hkrati okusna, saj jih je strah, da novi način prehranjevanja ne bi zadovoljil njihovih brbončic.
Zato sem izjemno hvaležna Tajči, ki s svojo ljubeznijo, kreativnostjo, svežino in koristnimi informacijami, ki jih najdemo v njeni novi knjigi, olajša tudi moje delo. Knjiga je namenjena vsem, ki želijo narediti nekaj zase in za svojo družino ter se zavedajo, da je hrana naše zdravilo. S polnovredno rastlinsko prehrano bomo dobili nujno potrebne hranilne snovi, počutili se bomo bolj vitalne in zdrave, imeli bomo več energije in veselja do življenja.
Ob pestrih in mavričnih receptih, ki jih je zelo preprosto pripraviti, se bo marsikdo zelo zabaval in pridobival nove ideje za kulinarično ustvarjanje. Hkrati bo z lahkoto naučil svoje otroke, kaj pomenita zdrava prehrana in življenje v sožitju z naravo.
Vsak recept lahko prilagodite lastnim potrebam, glede na trenutno zdravstveno stanje, konstitucijski tip, letni čas in zahteve po določenih hranilih; potrebujete samo malo domišljije in ščepec kuharskih izkušenj. Zelo sem vesela, da je v knjigi veliko idej, kako zaužiti čim več zelene listnate zelenjave, saj je večina ljudi poje premalo. Po začetnih korakih, ko nam zdrava prehrana postane nekaj samoumevnega, lahko še dodatno eksperimentiramo, v smutije dodajamo več zelenja in manj sadja, zmanjšamo vnos soli, sladkorjev in maščob.
Veliko vegetarijancev in veganov začne svojo rastlinojedsko pot iz etičnih razlogov, zaradi sočutja do ljudi, živali in planeta Zemlje, ampak sproti pozabijo, da je treba tudi dobro poskrbeti za lastno telo in njegove resnične potrebe. Iz tega razloga lahko pride do pomanjkanja nekaterih hranilnih snovi. S to knjigo čudovitih receptov, ki jo držite v rokah, boste pridobili dodatno modrost o rastlinski prehrani in njenih neomejenih možnostih. Hkrati boste ves čas uživali v rapsodiji prvinskih in polnovrednih okusov. Dodatni bonus so sladice, s katerimi se lahko sladkate brez slabe vesti. Knjigo 99 slastnih Tajčinih jedi priporočam vsem, ki iščete preproste in zdrave recepte, sestavljene z veliko ljubezni in hvaležnosti.
Za odpremo bodo knjige pripravljene predvidoma v začetku junija.
Knjiga vas, v preko 20 poglavij vzpodbuja, kako lahko zdravilne in užitne samonikle rastline sprejmete za svoje prijateljice.
Oglejte si posnetek z dogodka o knjigi
DOTIK, OBJEM, POLJUB. To so vrednote, ki jih je Sanela Banović zasejala po Sloveniji s svojo srčno močjo in z odločenostjo, da prinese olajšanje, veselje in zdravje čim več ljudem. Spodbude za bolj zdravo in kakovostno življenje
Zdravnica, ki ljubi in prebuja Slovence! Po najbolj gledanem TEDx-u ter okoli 650 predavanjih po vsej Sloveniji zdaj prvič tudi v knjigi:
Sanela Banović prinaša pomembna sporočila:
Iz knjige SPODBUDE:
»Nikjer nisem zasledila jasnih, kratkih, jedrnatih navodil, kako čim dlje obdržati v dobrem stanju človeka kot zemeljsko živo bitje. Tako preprosto. Počasi sem dojela, da jih bom sestavila sama. Zato so nastale SPODBUDE.
Osnovni namen te knjige je, da vam pomaga, da vas nikoli ne srečam v bolniški pižami. Ali vsaj čim kasneje! Vedno pa vas bom vesela v preventinvnih ambulantah in na predavanjih. Življenje ni vedno lahko, je pa lahko enostavno. Le mi si ga brez vsake potrebe zakompliciramo. Ne bom rekla, da je preprosto kot pasulj … Ni pa niti približno tako zapleteno, da ga ne bi mogel povsem dovolj dobro doumeti prav vsak od nas.«
»V tej pretehtani in odkritosrčni knjigi, njenem drugem otroku, je skoncentrirana življenjska misija Sanele Banović: odprimo se za SPODBUDE – v sebi, soljudeh, navsezadnje v sistemski zdravstveni podpori. Ki jo imamo v Sloveniji, pravi to izbrušeno bitje, najboljšo na svetu.
Za ceno preživetja je odšla iz rodnega in ljubljenega Sarajeva. Pravzaprav je odšlo telo. Njena duša in srce pripadata svetu brez meja. Kako srečni smo lahko, da je to zdaj Slovenija!«
urednica
Sanela Banović o sebi:
Kdo sploh sem jaz? Ko snamem plašče vlog, ki sem jih dobila v življenju, sem samo eno od približno 8 milijard bitij. Trenutno živim v Ljubljani, rojena sem bila v Sarajevu. Seveda je res, da sem hčerka, mama, žena, zdravnica, ‘ta mlada’, kolegica, prijateljica, državljanka, davčna zavezanka itd., itd. Lahko bi naštela ogromno teh vlog, a na koncu sem kot vsi mi homo sapiens – človek z omejenim rokom trajanja.
Trenutno sem nekdo, ki želi v ljudeh razvijati:
S – solidarnost, svoboda, srčnost;
P – prijateljstvo, povezanost, prijaznost;
O – objemi, odkritost, odpuščanje, občutljivost;
D – družina, dobro, dom;
B – bližina, božansko, bistro;
U – upanje, uresničevanje, ustvarjalnost, univerzalno;
D – družba, delo, darilo;
E – empatija, energija, etika;
… in da bo pandemije enkrat konec
Jure Aleksič je novinar in publicist s skoraj tridesetletnim stažem. Kot najstnik je začel z objavljanjem znanstveno-fantastičnih zgodb v reviji Življenje in tehnika, nakar je petnajst let pisal najbolj udarne reportaže v Mladini. V zadnjem desetletju se je kot svobodnjak specializiral za intervjuje in portrete. V dolgih letih pridnega pogovarjanja je med drugimi intervjuval Marilyna Mansona, Roberta Sapolskega in Cate Blanchett. Najraje pa ima vsebinske domače sogovornike, ki imajo rešitve za civilizacijsko gangreno, v katero smo se zaplezali. Torej natanko takšne ljudi, kot smo jih sklenili bralcem predstaviti v naši novi zbirki Osebno.
V življenju pojemo kakih trideset ton hrane. Iz nje naše telo črpa gradbeni material, ki ga potrebuje za rast, obnovo ter učinkovito delovanje mišic in organov, kot so na primer možgani in jetra. Hrana nas oskrbuje s potrebnim gorivom, da nam je toplo in da lahko naše srce nemoteno deluje. Če zaužijemo preveč hrane, se njen presežek spremeni v maščobo in telo ga shrani. Namen tovrstnega shranjevanja je v tem, da lahko razpoložljivo hrano uporabimo kot rezervo, če nekoč v prihodnosti njen vnos ne bi zadostoval za telesne potrebe.
Tudi zdravniki največkrat ne vedo kaj več o hrani. Avtor te knjige Vernon Coleman pa je licencirani zdravnik z dolgoletnimi izkušnjami s področja splošne medicine. Je avtor več kot sto knjig, ki so bile v Združenem kraljestvu prodane v več kot dveh milijonih izvodov in so prevedene v petindvajset jezikov. Med njimi je tudi knjiga, ki jo držite v rokah. Šele ko jo beremo, spoznamo, kako napačno se hranimo in si s tem pridelamo zdravstvene težave.
V knjigi je poljubno in na kratko razloženo, kako deluje hrana kot gorivo, kako varno pijemo, kako varna so živila, katerim živilom naj se izogibamo in katera naj jemo, da zmanjšamo tveganje za raka, kako na najpogostejše bolezni vplivamo s hrano, zakaj naj postanemo vegetarijanci. V knjigi je program za vitkost za vse življenje, pa nasveti za hujšanje otrok s prekomerno telesno težo. Razumeli boste, zakaj so trije redni obroki neumnost …
Ponudba ni ažurna, nakup ni mogoč.
Obiščite našo knjigarno cangura.com.
Hvala za razumevanje, lep pozdrav.
Želite biti obveščeni, ko bo stran znova aktualna?
Naročite se na obvestila in nam zaupajte svoj email!
Obvestili vas bomo, ko bo knjige.plus znova aktivna.
Do takrat vas vabimo na cangura.com.
Za boljšo izkušnjo uporabljamo piškotke za analitiko. Politika zasebnosti